Entspannung:

Sie lernen, Anspannung zu erkennen und durch Entspannung zu ersetzen. Auf diese neue Fähigkeit können Sie zugreifen und diese in besonder stressigen Situationen anwenden.

Auch im Bereich der Prävention ist das Erlernen von Entspannung zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit von Bedeutung. Bewusste Regenerationsphasen im alltäglichen Tagesablauf fördern ein entspanntes Gleichgewicht.

Stress und Burnout:

Chronischer Stress mit all seinen Folgeerscheinungen kann verhindert werden, indem erste Stresssignale frühzeitig erkannt werden und bewusst gegengesteuert wird.
Ein Burnout kann eventuell verhindert werden, wenn latente Probleme am Arbeitsplatz oder im sozialen Umfeld erkannt und thematisiert werden und gemeinsam nach Veränderungsmöglichkeiten gesucht wird.

Angststörungen:

Angst und Panik können das Alltagsleben massiv einschränken. Durch mentales Training mit Biofeedback im Sinne einer systematischen Desensibilisierung können Sie eine Reduktion der Episoden erreichen. Nach einer überschaubaren Anzahl von Sitzungen ist es Ihnen möglich, beim zuvor angstauslösenden Reiz entspannt zu bleiben, ein Gefühl der Sicherheit zu entwickeln. Ihre Symptome bessern sich merklich.

Weitere Anwendungsgebiete sind:

Aufbau von Resilienz, Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion

Prüfungs- und Präsentationsangst, Zwänge und Phobien

In Entspannung Ressourcen freimachen für Kreativität, für Zielerarbeitung und Performance im Sport

Im Zusammenhang mit Belastungen wie Stress, Burnout oder Angst arbeite ich gerne mit Biofeedback. Entscheidend für den Erfolg dieser Form des unterstützten mentalen Trainings ist der eigene Wunsch und die Bereitschaft zur Veränderung des unerwünschten Verhaltens.

In den Biofeedback Sitzungen erlernen Sie, Einfluss auf Ihren Körper und Geist zu nehmen und werden durch das direkte Sichtbarmachen des Erfolges weiter motiviert: Sie erfahren erstmals wieder unmittelbare Selbstwirksamkeit.

Die Rückmeldung durch das Biofeedbackgerät erlaubt es, willentlich Kontrolle über sonst unbewusst ablaufende Körperfunktionen zu erlangen. Erfolgreich können negative Glaubenssätze infrage gestellt und dann neue positive Wege gebahnt werden. Über lange Zeit eingelernte Verhaltensweisen, die unerwünschte Wirkungen hervorrufen, werden Ihnen damit transparent gemacht und dadurch wieder verlernt.

Nach einigen Semestern Medizinstudium an der Uni Wien wechselte ich zur Psychologie, da ich mich von komplexen psychischen Vorgängen angezogen fühlte und ich mich in meinem Studium darauf konzentrieren wollte.

Nachdem ich mich mehrere Jahre in erster Linie meinen beiden Söhnen gewidmet habe schloss ich 1996 mein Studium der Psychologie und Pädagogik ab.

Ich arbeitete mehrere Jahre als zertifizierte Trainerin am bfi Wien. Seit 1998 führe ich meine Privatpraxis in 1190 Wien.

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist Biofeedback, mein Zugang ist verhaltenstheoretisch orientiert.

In diesem Zusammenhang setze ich gern mentales Training ein und erreiche so einen sehr individuellen Plan, um ein von der Klientin/vom Klienten gesetztes Ziel gemeinsam zu erreichen. Im Gespräch wird überprüft, ob der eingeschlagene Weg Hoffnung auf Erfolg bietet.

Diese Methode bietet der Klientin/dem Klienten die Möglichkeit, die eigenen Schritte zum Ziel sowohl grafisch als Kurve dargestellt zu sehen, aber auch an sich selbst zu erfahren, wie unerwünschtes altes Verhalten durch erwünschtes neues Verhalten ersetzt wird.

Mich begeistert es, dass sowohl objektive Parameter als auch gefühlte Veränderungen klar zu Tage treten. Es ist möglich, alte Gewohnheiten abzulegen und entspannt passende neue zu finden!